[tintuc]

Bộ môn cầu lông được rất nhiều người yêu thích lựa chọn. Các yếu tố vận động tay chân, nghiêng người, xoay... giúp cơ thể, cơ bắp vận động toàn diện. Vậy, đánh cầu lông có tác dụng gì? Là câu hỏi rất nhiều người thắc mắc.

Đánh cầu lông là cách vận động toàn thân và tiêu thụ nhiều năng lượng hơn cả chạy bộ, đạp xe thể dục nhịp điều và thậm chí cả đá bóng. Sau đây là 11 lợi ích giải thích cho câu hỏi đánh cầu lông có tác dụng gì của bạn.

1. Năng lượng: Nếu bạn chơi cầu lông vào buổi sáng sẽ giúp cả ngày làm việc của bạn không biết mệt mỏi, hoặc đánh vào buổi tối sẽ giúp tinh thần sảng khoái không bị mệt nhọc sau một ngày làm việc căng thẳng.

2. Tim mạch: Vì được vận động tay chân toàn thân cộng với các tư thế nhảy, cúi, xoay, nghiêng giúp thúc đẩy mọi hoạt động lưu thông trong cơ thể, tăng cường chức năng tuần hoàn máu và hô hấp. Theo những nghiên cứu, khi đánh cầu lông, nhịp tim luôn cao hơn người bình thường khoảng 75-85 lần/phút.

3. Chắc xương: Tăng mật độ xương, giảm nguy cơ loãng xương, nhất là những người cao tuổi có mức độ loãng xương cao, khi chơi cầu lông sẽ giảm hiện tượng giòn và mất xương do tuổi tác.

4. Giảm cân: Với cường độ hoạt động toàn thân, không quá khó để trả lời câu hỏi đánh cầu lông có tác dụng gì bởi sẽ tiêu tốn rất nhiều lượng calo của bạn. Các động tác tay, chân, bụng, eo hoặc các cứ đập cầu mạnh càng khiến bạn tiêu hao nhiều năng lượng, từ đó giúp bạn giảm béo và săn chắc hơn.

5. Tinh mắt: Trong một trận đấu, nếu muốn thắng đối phương, bạn buộc phải quan sát kỹ từng động tác, đường cầu. Do đó, mắt sẽ được luyện tập quan sát vật thể ở tốc độ cao, mắt co lại giãn ra giúp lưu thông tuần hoàn máu ở mắt, cải thiện chức năng cơ mắt giúp mắt tinh hơn.

6. Phản xạ: Với những pha cầu nhanh, mạnh, nếu không muốn thua bạn cần phải có những pha phản xạ nhanh để xử lý. Lúc này, phản xạ của cơ thể bạn cũng sẽ dần được tăng lên một cách nhanh chóng, đây là tác dụng sẽ tăng dần theo thời gian với câu hỏi đánh cầu lông có tác dụng gì?

7. Giảm chấn thương khi lớn tuổi: Đánh cầu lông hàng ngày sẽ giúp cơ bắp săn chắc, tăng độ dẻo dai, độ bền bản thân, tăng khả năng giữ thăng bằng. Vì lẽ đó, sẽ giúp bạn ít bị té ngã và chấn thương khi lớn tuổi.

Xem thêm: Tổng hợp danh sách các lớp dạy học đánh cầu lông mới nhất tại TPHCM.

8. Giảm bệnh tật: Ít hay nhiều, khi bạn chơi cầu lông hàng ngày, sức khỏe của bạn cũng sẽ được cải thiện theo. Điều này giúp bạn có một sức đề kháng tốt chống lại bệnh tật hàng ngày.

9. Thương tích: Cầu lông là môn thể thao được đáng giá rất an toàn, trừ những trường hợp ném vợt, quăng vợt. Với bóng đá, bạn phải xô xát, cạnh tranh tiếp xúc với nhau, hoặc những môn có các thiết bị nặng được sử dụng, nhưng cầu lông bạn chỉ cần dùng vợt để đánh qua lại, chắc chắn bạn sẽ được an toàn hơn rất nhiều.

10. Giảm trầm cảm: Cầu lông là môn thể thao dẫn đầu về khả năng phát triển tính cách lạc quan, lành mạnh. Với câu hỏi đánh cầu lông có tác dụng gì, hơn các môn thể thao khác, sau khi đánh cầu lông xong, các cảm giác tiêu cực như trầm cảm, lo lắng, bất an cũng sẽ như các quả cầu mà bay đi mất.

11. Kết nối: Chắc chắn rồi, khi bạn đánh cầu sẽ có những trận cười, những giây phút hồi hợp và cơ hội thử giãn thật sảng khoái giữa các pha đánh cầu qua lại. Điều này sẽ mang lại cho bạn thêm nhiều mối quan hệ, gắn kết người-người lại với nhau.

Và còn gì tuyệt hơn mỗi tối hay mỗi cuối tuần, ta lại có cơ hội để gặp gỡ, nói chuyện và cùng mang vợt cầu lông ra sân nhằm tìm kiếm những trận cầu hấp dẫn và những phút giây thư giản cho bản thân.

[/tintuc]